Lewati ke konten utama

Skri­ning Ke­bu­garan

Ta­bel 1. Pe­ni­laian Skri­ning Ke­bu­garan Jas­mani Re­maja

Skri­ning ke­bu­garan jas­mani di­la­ku­kan mi­ni­mal se­tiap 6 bu­lan se­kali de­ngan meng­gu­na­kan me­tode Single Test. Tes di­la­ku­kan de­ngan ber­lari pada ja­rak tem­puh ter­tentu se­suai de­ngan usia anak se­ba­gai ber­i­kut:

usia 10-12 ta­hun me­nem­puh ja­rak 1000 me­ter

usia 13-19 ta­hun me­nem­puh ja­rak 1600 me­ter

Pe­ni­laian di­li­hat dari waktu tem­puh yang di­per­lu­kan, dan di­kon­ver­si­kan men­jadi ting­kat ke­bu­garan ber­da­sar­kan usia dan je­nis ke­la­min (ta­bel pe­ni­laian di ba­wah/da­pat di­li­hat pada Buku Pe­do­man Ke­bu­garan Jas­mani).

Skri­ning ini me­ru­pa­kan skri­ning ke­bu­garan se­der­hana de­ngan sa­rana yang mi­ni­mal serta da­pat di­la­ku­kan me­la­lui ap­li­kasi SI­P­GAR ma­u­pun peng­u­kuran ma­nual, se­hingga da­pat di­la­ku­kan oleh Pus­kes­mas ma­u­pun Po­syandu, be­kerja sama de­ngan UKS. Pen­ca­tatan dan pe­la­poran di­la­ku­kan me­la­lui SI­P­GAR ad­min dan SITKO.

Se­te­lah di­la­ku­kan skri­ning ke­bu­garan di­ha­rap­kan anak usia se­ko­lah di­be­r­i­kan edu­kasi ak­ti­vi­tasf fi­sik dan la­tihan fi­sik se­suai de­ngan ting­kat ke­bu­garan dan kon­disi ke­se­hatan masing-​masing.

Pe­ni­laian single test 1600 me­ter Ke­lom­pok umur 10-12 ta­hun

Pe­ni­laian single test 1600 me­ter Ke­lom­pok umur 13-19 ta­hun

Re­ko­men­dasi Ak­ti­vi­tas Fi­sik ber­da­sar­kan Ting­kat Ke­bu­garan

Ta­bel 2. Skri­ning Ke­bu­garan Jas­mani Usia De­wasa

Re­ko­men­dasi Ak­ti­vi­tas Fi­sik ber­da­sar­kan Ting­kat Ke­bu­garan

Ha­sil Ke­bu­garan

Fre­ku­ensi / minggu

In­ten­si­tas olah­raga

Du­rasi (di­luar pe­ma­nasan dan pen­di­nginan)

Tipe olah­raga

Baik/ Baik Se­kali

4-5 x

de­nyut nadi 140 - 150 x/ me­nit

40 - 60 me­nit

Ae­ro­bik tipe 1, 2, 3

Cu­kup

3 x

de­nyut nadi 120 - 140 x/ me­nit

30 - 40 me­nit

Ae­ro­bik tipe 2

Ku­rang/ Ku­rang

Se­kali

2 x

de­nyut nadi 100 - 120 x/ me­nit

20 - 30 me­nit

Ae­ro­bik tipe 1

Ke­te­rangan Tipe Ae­ro­bik

Ke­te­rangan

Ae­ro­bik tipe 1

Ja­lan san­tai, Ja­lan Ce­pat, Jog­ging, Be­se­peda

Ae­ro­bik tipe 2

Se­nam, Re­nang, Step Ae­ro­bik, Disko Ro­bik dll

Ae­ro­bik tipe 3

Olah­raga Per­ma­inan Se­perti Se­pak Bola, Ten­nis, Ten­nis Meja, Bola Bas­ket,

Bu­lu­tang­kis, Bola Voli, Dll Ta­bel 3. Pe­ni­laian Skri­ning Ke­bu­garan Jas­mani Lan­sia

Pe­ni­laian Tes Ja­lan 6 Me­nit Ke­lom­pok Lan­sia